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Pfirsich vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Pfirsich
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Pfirsich Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,54 g  
99+
15,40 g  
24
Faser
1,50 g  
33
3,40 g  
18
Zucker
8,39 g  
40
7,40 g  
99+
Eiweiß
0,91 g  
29
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
16,00 mcg  
25
12,00 mcg  
27
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
29
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,81 mg  
12
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,15 mg  
99+
0,40 mg  
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,60 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
1,00 mg  
11
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
14,60 mcg  
7
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg  
16
15,00 mcg  
33
Cholin
6,10 mg  
23
0,00 mg  
39
Fett
0,25 g  
31
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
190,00 mg  
99+
322,00 mg  
15
Eisen
0,25 mg  
40
1,54 mg  
9
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
55,00 mg  
4
Magnesium
9,00 mg  
26
24,00 mg  
10
Zink
0,17 mg  
16
0,27 mg  
11
Phosphor
20,00 mg  
25
59,00 mg  
5
Mangan
0,06 mg  
99+
0,26 mg  
21
Kupfer
0,68 mg  
2
0,09 mg  
25
Selen
0,10 mcg  
16
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
72,00 mg  
11
Omega 6s
84,00 mg  
23
107,00 mg  
18
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Wassergehalt
88,87 G  
18
81,96 G  
99+
Asche
0,43 G  
32
0,86 G  
12
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