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Schwarze Johannisbeere vs Himbeere Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Himbeere
Himbeere vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
11,94 g   
99+
Faser
Nicht verfügbar   
6,50 g   
6
Zucker
Nicht verfügbar   
4,42 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
1,20 g   
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,03 mg   
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,60 mg   
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,33 mg   
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,06 mg   
32
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
21,00 mcg   
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
26,20 mg   
35
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
7,80 mcg   
10
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
136,00 mcg   
7
Cholin
Nicht verfügbar   
12,30 mg   
3
Fett
0,40 g   
21
0,65 g   
12
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
151,00 mg   
99+
Eisen
1,54 mg   
9
0,69 mg   
18
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
55,00 mg   
4
25,00 mg   
18
Magnesium
24,00 mg   
10
22,00 mg   
11
Zink
0,27 mg   
11
0,42 mg   
6
Phosphor
59,00 mg   
5
29,00 mg   
18
Mangan
0,26 mg   
18
0,67 mg   
5
Kupfer
0,09 mg   
25
0,09 mg   
24
Selen
Nicht verfügbar   
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
126,00 mg   
5
Omega 6s
107,00 mg   
18
249,00 mg   
7
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,96 G   
99+
85,75 G   
35
Asche
0,86 G   
12
0,46 G   
29
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