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Ribes nero contro Lampone Nutrizione

Ribes nero
Lampone
Lampone contro Ribes nero Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,40 g  
24
11,94 g  
99+
Fibra
3,40 g  
18
6,50 g  
6
Zucchero
7,40 g  
99+
4,42 g  
99+
Proteina
1,40 g  
16
1,20 g  
19
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
12,00 mcg  
27
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,40 mg  
9
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg  
26
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (Acido Folico)
9,00 mcg  
26
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Acido Ascorbico)
181,00 mg  
2
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocoferolo)
1,00 mg  
11
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
7,80 mcg  
10
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
15,00 mcg  
33
136,00 mcg  
8
Colina
0,00 mg  
39
12,30 mg  
4
Grasso
0,40 g  
21
0,65 g  
12
Minerali
  
  
Potassio
322,00 mg  
15
151,00 mg  
99+
Ferro
1,54 mg  
9
0,69 mg  
18
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
55,00 mg  
4
25,00 mg  
18
Magnesio
24,00 mg  
10
22,00 mg  
11
Zinco
0,27 mg  
11
0,42 mg  
6
Fosforo
59,00 mg  
5
29,00 mg  
18
Manganese
0,26 mg  
21
0,67 mg  
5
Rame
0,09 mg  
25
0,09 mg  
24
Selenio
0,30 mcg  
14
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
126,00 mg  
5
Omega 6s
107,00 mg  
18
249,00 mg  
7
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
81,96 g  
99+
85,75 g  
37
Cenere
0,86 g  
12
0,46 g  
30
Calorie >>
<< Benefici

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