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Confronto Frutta

Ribes nero contro Lampone Nutrizione

Ribes nero
Lampone
Lampone contro Ribes nero Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,40 g   
24
11,94 g   
99+
Fibra
Non Disponibile   
6,50 g   
6
Zucchero
Non Disponibile   
4,42 g   
99+
Proteina
1,40 g   
16
1,20 g   
19
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
12,00 mcg   
25
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,03 mg   
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,60 mg   
26
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,40 mg   
7
0,33 mg   
11
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg   
26
0,06 mg   
32
Vitamina B9 (Acido Folico)
Non Disponibile   
21,00 mcg   
13
Vitamina C (Acido Ascorbico)
181,00 mg   
2
26,20 mg   
35
Vitamina E (Tocoferolo)
1,00 mg   
9
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
7,80 mcg   
10
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
136,00 mcg   
7
Colina
Non Disponibile   
12,30 mg   
3
Grasso
0,40 g   
21
0,65 g   
12
Minerali
  
  
Potassio
322,00 mg   
15
151,00 mg   
99+
Ferro
1,54 mg   
9
0,69 mg   
18
Sodio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Calcio
55,00 mg   
4
25,00 mg   
18
Magnesio
24,00 mg   
10
22,00 mg   
11
Zinco
0,27 mg   
11
0,42 mg   
6
Fosforo
59,00 mg   
5
29,00 mg   
18
Manganese
0,26 mg   
18
0,67 mg   
5
Rame
0,09 mg   
25
0,09 mg   
24
Selenio
Non Disponibile   
0,20 mcg   
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
126,00 mg   
5
Omega 6s
107,00 mg   
18
249,00 mg   
7
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
81,96 g   
99+
85,75 g   
35
Cenere
0,86 g   
12
0,46 g   
29
Calorie >>
<< Benefici

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