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Groselha preta vs Framboesa Nutrição
f
Groselha preta
Framboesa
Framboesa vs Groselha preta Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
15,40 g
24
11,94 g
99+
Fibra
Não disponível
6,50 g
6
Açucar
Não disponível
4,42 g
99+
Proteína
1,40 g
16
1,20 g
19
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,10
15
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg
25
2,00 mcg
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
21
0,03 mg
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
20
0,04 mg
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg
99+
0,60 mg
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg
7
0,33 mg
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg
26
0,06 mg
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível
21,00 mcg
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg
2
26,20 mg
35
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg
9
0,87 mg
12
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível
7,80 mcg
10
Licopeno
Não disponível
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível
136,00 mcg
7
Choline
Não disponível
12,30 mg
3
Gordo
0,40 g
21
0,65 g
12
Minerais
Potássio
322,00 mg
15
151,00 mg
99+
Ferro
1,54 mg
9
0,69 mg
18
Sódio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Cálcio
55,00 mg
4
25,00 mg
18
Magnésio
24,00 mg
10
22,00 mg
11
Zinco
0,27 mg
11
0,42 mg
6
Fósforo
59,00 mg
5
29,00 mg
18
Manganês
0,26 mg
18
0,67 mg
5
Cobre
0,09 mg
25
0,09 mg
24
Selênio
Não disponível
0,20 mcg
15
Ácidos graxos
Omega 3s
72,00 mg
11
126,00 mg
5
6s Omega
107,00 mg
18
249,00 mg
7
Esteróis
Teor de água
81,96 g
99+
85,75 g
35
Cinza
0,86 g
12
0,46 g
29
Calorias >>
<< Benefícios
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Benefícios
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