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Groselha preta vs Framboesa Nutrição

Groselha preta
Framboesa
Framboesa vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
11,94 g  
99+
Fibra
3,40 g  
18
6,50 g  
6
Açucar
7,40 g  
99+
4,42 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
136,00 mcg  
8
Choline
0,00 mg  
39
12,30 mg  
4
Gordo
0,40 g  
21
0,65 g  
12
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
151,00 mg  
99+
Ferro
1,54 mg  
9
0,69 mg  
18
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
55,00 mg  
4
25,00 mg  
18
Magnésio
24,00 mg  
10
22,00 mg  
11
Zinco
0,27 mg  
11
0,42 mg  
6
Fósforo
59,00 mg  
5
29,00 mg  
18
Manganês
0,26 mg  
21
0,67 mg  
5
Cobre
0,09 mg  
25
0,09 mg  
24
Selênio
0,30 mcg  
14
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
126,00 mg  
5
6s Omega
107,00 mg  
18
249,00 mg  
7
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Teor de água
81,96 g  
99+
85,75 g  
37
Cinza
0,86 g  
12
0,46 g  
30
Calorias >>
<< Benefícios

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