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Framboesa vs Groselha preta Nutrição
f
Framboesa
Groselha preta
Groselha preta vs Framboesa Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
11,94 g
99+
15,40 g
24
Fibra
6,50 g
6
Não disponível
Açucar
4,42 g
99+
Não disponível
Proteína
1,20 g
19
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,10
15
0,09
16
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg
33
12,00 mcg
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
30
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
24
0,05 mg
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
26
0,30 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,33 mg
11
0,40 mg
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
32
0,07 mg
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg
13
Não disponível
Vitamina C (Ácido ascórbico)
26,20 mg
35
181,00 mg
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
12
1,00 mg
9
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
Não disponível
Licopeno
0,00 mcg
9
Não disponível
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg
7
Não disponível
Choline
12,30 mg
3
Não disponível
Gordo
0,65 g
12
0,40 g
21
Minerais
Potássio
151,00 mg
99+
322,00 mg
15
Ferro
0,69 mg
18
1,54 mg
9
Sódio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Cálcio
25,00 mg
18
55,00 mg
4
Magnésio
22,00 mg
11
24,00 mg
10
Zinco
0,42 mg
6
0,27 mg
11
Fósforo
29,00 mg
18
59,00 mg
5
Manganês
0,67 mg
5
0,26 mg
18
Cobre
0,09 mg
24
0,09 mg
25
Selênio
0,20 mcg
15
Não disponível
Ácidos graxos
Omega 3s
126,00 mg
5
72,00 mg
11
6s Omega
249,00 mg
7
107,00 mg
18
Esteróis
Teor de água
85,75 g
35
81,96 g
99+
Cinza
0,46 g
29
0,86 g
12
Calorias >>
<< Benefícios
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Uva
Benefícios
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Nutrição
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Benefícios
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Carambola
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