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Groselha preta vs Pepino Nutrição

Groselha preta
Pepino
Pepino vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,40 g   
24
3,63 g   
99+
Fibra
Não disponível   
0,50 g   
40
Açucar
Não disponível   
1,67 g   
99+
Proteína
1,40 g   
16
0,65 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,19   
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg   
25
5,00 mcg   
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,03 mg   
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg   
7
0,26 mg   
20
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg   
2
2,80 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg   
9
0,03 mg   
40
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
16,40 mcg   
5
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
23,00 mcg   
28
Choline
Não disponível   
6,00 mg   
20
Gordo
0,40 g   
21
0,11 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg   
15
147,00 mg   
99+
Ferro
1,54 mg   
9
0,28 mg   
37
Sódio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Cálcio
55,00 mg   
4
16,00 mg   
25
Magnésio
24,00 mg   
10
13,00 mg   
22
Zinco
0,27 mg   
11
0,20 mg   
14
Fósforo
59,00 mg   
5
24,00 mg   
21
Manganês
0,26 mg   
18
0,08 mg   
35
Cobre
0,09 mg   
25
0,04 mg   
99+
Selênio
Não disponível   
0,30 mcg   
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
5,00 mg   
33
6s Omega
107,00 mg   
18
28,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
7,30 mg   
11
Teor de água
81,96 g   
99+
95,23 g   
1
Cinza
0,86 g   
12
0,38 g   
34
Calorias >>
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