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Groselha preta vs Pepino Nutrição

Groselha preta
Pepino
Pepino vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
3,63 g  
99+
Fibra
3,40 g  
18
0,50 g  
99+
Açucar
7,40 g  
99+
1,67 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
0,65 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,19  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
23,00 mcg  
31
Choline
0,00 mg  
39
6,00 mg  
24
Gordo
0,40 g  
21
0,11 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
147,00 mg  
99+
Ferro
1,54 mg  
9
0,28 mg  
37
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
55,00 mg  
4
16,00 mg  
26
Magnésio
24,00 mg  
10
13,00 mg  
22
Zinco
0,27 mg  
11
0,20 mg  
14
Fósforo
59,00 mg  
5
24,00 mg  
21
Manganês
0,26 mg  
21
0,08 mg  
39
Cobre
0,09 mg  
25
0,04 mg  
99+
Selênio
0,30 mcg  
14
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
5,00 mg  
37
6s Omega
107,00 mg  
18
28,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
7,30 mg  
21
Teor de água
81,96 g  
99+
95,23 g  
1
Cinza
0,86 g  
12
0,38 g  
35
Calorias >>
<< Benefícios

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