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Schwarze Johannisbeere vs Gurke Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Gurke
Gurke vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
3,63 g   
99+
Faser
Nicht verfügbar   
0,50 g   
40
Zucker
Nicht verfügbar   
1,67 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
0,65 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,19   
8
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,03 mg   
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,26 mg   
20
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
7,00 mcg   
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
2,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,03 mg   
40
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
16,40 mcg   
5
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
23,00 mcg   
28
Cholin
Nicht verfügbar   
6,00 mg   
20
Fett
0,40 g   
21
0,11 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
147,00 mg   
99+
Eisen
1,54 mg   
9
0,28 mg   
37
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
55,00 mg   
4
16,00 mg   
25
Magnesium
24,00 mg   
10
13,00 mg   
22
Zink
0,27 mg   
11
0,20 mg   
14
Phosphor
59,00 mg   
5
24,00 mg   
21
Mangan
0,26 mg   
18
0,08 mg   
35
Kupfer
0,09 mg   
25
0,04 mg   
99+
Selen
Nicht verfügbar   
0,30 mcg   
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
5,00 mg   
33
Omega 6s
107,00 mg   
18
28,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
7,30 mg   
11
Wassergehalt
81,96 G   
99+
95,23 G   
1
Asche
0,86 G   
12
0,38 G   
34
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