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Gurke vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Gurke
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,63 g   
99+
15,40 g   
24
Faser
0,50 g   
40
Nicht verfügbar   
Zucker
1,67 g   
99+
Nicht verfügbar   
Eiweiß
0,65 g   
99+
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19   
8
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
12,00 mcg   
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
27
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg   
20
0,40 mg   
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
Nicht verfügbar   
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg   
40
1,00 mg   
9
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
Nicht verfügbar   
Cholin
6,00 mg   
20
Nicht verfügbar   
Fett
0,11 g   
99+
0,40 g   
21
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg   
99+
322,00 mg   
15
Eisen
0,28 mg   
37
1,54 mg   
9
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
16,00 mg   
25
55,00 mg   
4
Magnesium
13,00 mg   
22
24,00 mg   
10
Zink
0,20 mg   
14
0,27 mg   
11
Phosphor
24,00 mg   
21
59,00 mg   
5
Mangan
0,08 mg   
35
0,26 mg   
18
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,09 mg   
25
Selen
0,30 mcg   
14
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg   
33
72,00 mg   
11
Omega 6s
28,00 mg   
99+
107,00 mg   
18
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg   
11
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
95,23 G   
1
81,96 G   
99+
Asche
0,38 G   
34
0,86 G   
12
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