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Gurke vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Gurke
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,63 g  
99+
15,40 g  
24
Faser
0,50 g  
99+
3,40 g  
18
Zucker
1,67 g  
99+
7,40 g  
99+
Eiweiß
0,65 g  
99+
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19  
8
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
12,00 mcg  
27
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
27
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg  
23
0,40 mg  
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg  
99+
1,00 mg  
11
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
14,60 mcg  
7
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg  
31
15,00 mcg  
33
Cholin
6,00 mg  
24
0,00 mg  
39
Fett
0,11 g  
99+
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg  
99+
322,00 mg  
15
Eisen
0,28 mg  
37
1,54 mg  
9
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
16,00 mg  
26
55,00 mg  
4
Magnesium
13,00 mg  
22
24,00 mg  
10
Zink
0,20 mg  
14
0,27 mg  
11
Phosphor
24,00 mg  
21
59,00 mg  
5
Mangan
0,08 mg  
39
0,26 mg  
21
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selen
0,30 mcg  
14
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
72,00 mg  
11
Omega 6s
28,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg  
21
12,00 mg  
16
Wassergehalt
95,23 G  
1
81,96 G  
99+
Asche
0,38 G  
35
0,86 G  
12
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