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Pepino vs Groselha preta Nutrição

Pepino
Groselha preta
Groselha preta vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,63 g  
99+
15,40 g  
24
Fibra
0,50 g  
99+
3,40 g  
18
Açucar
1,67 g  
99+
7,40 g  
99+
Proteína
0,65 g  
99+
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,19  
8
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg  
23
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg  
99+
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg  
31
15,00 mcg  
33
Choline
6,00 mg  
24
0,00 mg  
39
Gordo
0,11 g  
99+
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg  
99+
322,00 mg  
15
Ferro
0,28 mg  
37
1,54 mg  
9
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
16,00 mg  
26
55,00 mg  
4
Magnésio
13,00 mg  
22
24,00 mg  
10
Zinco
0,20 mg  
14
0,27 mg  
11
Fósforo
24,00 mg  
21
59,00 mg  
5
Manganês
0,08 mg  
39
0,26 mg  
21
Cobre
0,04 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selênio
0,30 mcg  
14
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
72,00 mg  
11
6s Omega
28,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg  
21
12,00 mg  
16
Teor de água
95,23 g  
1
81,96 g  
99+
Cinza
0,38 g  
35
0,86 g  
12
Calorias >>
<< Benefícios

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