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Pepino vs Groselha preta Nutrição

Pepino
Groselha preta
Groselha preta vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,63 g   
99+
15,40 g   
24
Fibra
0,50 g   
40
Não disponível   
Açucar
1,67 g   
99+
Não disponível   
Proteína
0,65 g   
99+
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,19   
8
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg   
30
12,00 mcg   
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg   
20
0,40 mg   
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg   
40
1,00 mg   
9
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg   
5
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg   
28
Não disponível   
Choline
6,00 mg   
20
Não disponível   
Gordo
0,11 g   
99+
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg   
99+
322,00 mg   
15
Ferro
0,28 mg   
37
1,54 mg   
9
Sódio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Cálcio
16,00 mg   
25
55,00 mg   
4
Magnésio
13,00 mg   
22
24,00 mg   
10
Zinco
0,20 mg   
14
0,27 mg   
11
Fósforo
24,00 mg   
21
59,00 mg   
5
Manganês
0,08 mg   
35
0,26 mg   
18
Cobre
0,04 mg   
99+
0,09 mg   
25
Selênio
0,30 mcg   
14
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg   
33
72,00 mg   
11
6s Omega
28,00 mg   
99+
107,00 mg   
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg   
11
Não disponível   
Teor de água
95,23 g   
1
81,96 g   
99+
Cinza
0,38 g   
34
0,86 g   
12
Calorias >>
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