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Schwarze Johannisbeere vs Zitrone Ernährung
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Schwarze Johannisbeere
Zitrone
Zitrone vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,40 g
24
9,30 g
99+
Faser
Nicht verfügbar
2,80 g
22
Zucker
Nicht verfügbar
2,50 g
99+
Eiweiß
1,40 g
16
1,10 g
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,12
14
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg
25
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg
7
0,19 mg
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
26
0,08 mg
20
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar
11,00 mcg
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg
2
53,00 mg
15
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg
9
0,15 mg
33
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
0,00 mcg
36
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
11,00 mcg
30
Cholin
Nicht verfügbar
5,10 mg
24
Fett
0,40 g
21
0,30 g
28
Mineralien
Kalium
322,00 mg
15
138,00 mg
99+
Eisen
1,54 mg
9
0,60 mg
21
Natrium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalzium
55,00 mg
4
26,00 mg
17
Magnesium
24,00 mg
10
8,00 mg
27
Zink
0,27 mg
11
0,06 mg
27
Phosphor
59,00 mg
5
16,00 mg
29
Mangan
0,26 mg
18
0,03 mg
99+
Kupfer
0,09 mg
25
0,04 mg
99+
Selen
Nicht verfügbar
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg
11
26,00 mg
23
Omega 6s
107,00 mg
18
63,00 mg
28
Sterol
Wassergehalt
81,96 G
99+
88,98 G
15
Asche
0,86 G
12
0,30 G
38
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