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Schwarze Johannisbeere vs Ananas Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Ananas
Ananas vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,40 g  
24
13,12 g  
37
Faser
3,40 g  
18
1,40 g  
34
Zucker
7,40 g  
99+
9,85 g  
30
Eiweiß
1,40 g  
16
0,54 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg  
27
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,08 mg  
10
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
28
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg  
9
0,21 mg  
32
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,11 mg  
13
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
18,00 mcg  
17
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg  
2
47,80 mg  
17
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
15,00 mcg  
33
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
5,50 mg  
27
Fett
0,40 g  
21
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg  
15
109,00 mg  
99+
Eisen
1,54 mg  
9
0,29 mg  
36
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
55,00 mg  
4
13,00 mg  
29
Magnesium
24,00 mg  
10
12,00 mg  
23
Zink
0,27 mg  
11
0,12 mg  
21
Phosphor
59,00 mg  
5
8,00 mg  
40
Mangan
0,26 mg  
21
0,93 mg  
4
Kupfer
0,09 mg  
25
0,11 mg  
19
Selen
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg  
11
17,00 mg  
29
Omega 6s
107,00 mg  
18
23,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
6,00 mg  
23
Wassergehalt
81,96 G  
99+
86,00 G  
35
Asche
0,86 G  
12
0,22 G  
99+
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