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Süße Kirsche vs Birne Ernährung

Süße Kirsche
Birne
Birne vs Süße Kirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,00 g  
20
15,23 g  
26
Faser
2,10 g  
27
3,10 g  
20
Zucker
12,80 g  
18
9,75 g  
31
Eiweiß
1,10 g  
21
0,36 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
35
0,05 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
37
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,00 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
4,40 mcg  
17
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg  
18
44,00 mcg  
26
Cholin
6,10 mg  
23
5,10 mg  
29
Fett
0,20 g  
33
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
222,00 mg  
33
116,00 mg  
99+
Eisen
0,36 mg  
31
0,18 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
13,00 mg  
29
9,00 mg  
36
Magnesium
11,00 mg  
24
7,00 mg  
28
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
21,00 mg  
24
12,00 mg  
34
Mangan
0,07 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
37
0,08 mg  
27
Selen
0,00 mcg  
17
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
25
1,00 mg  
99+
Omega 6s
27,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
8,00 mg  
20
Wassergehalt
82,25 G  
99+
83,96 G  
99+
Asche
0,48 G  
29
0,32 G  
38
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