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Birne vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Birne
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,23 g   
26
15,40 g   
24
Faser
3,10 g   
19
Nicht verfügbar   
Zucker
9,75 g   
24
Nicht verfügbar   
Eiweiß
0,36 g   
99+
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg   
36
12,00 mcg   
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg   
99+
0,40 mg   
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
Nicht verfügbar   
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg   
99+
181,00 mg   
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg   
35
1,00 mg   
9
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg   
16
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg   
23
Nicht verfügbar   
Cholin
5,10 mg   
24
Nicht verfügbar   
Fett
0,14 g   
39
0,40 g   
21
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg   
99+
322,00 mg   
15
Eisen
0,18 mg   
99+
1,54 mg   
9
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
9,00 mg   
35
55,00 mg   
4
Magnesium
7,00 mg   
28
24,00 mg   
10
Zink
0,10 mg   
23
0,27 mg   
11
Phosphor
12,00 mg   
34
59,00 mg   
5
Mangan
0,05 mg   
99+
0,26 mg   
18
Kupfer
0,08 mg   
27
0,09 mg   
25
Selen
0,10 mcg   
16
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
72,00 mg   
11
Omega 6s
93,00 mg   
20
107,00 mg   
18
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg   
10
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
83,96 G   
99+
81,96 G   
99+
Asche
0,32 G   
37
0,86 G   
12
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