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Schwarze Johannisbeere vs Birne Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Birne
Birne vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
15,23 g   
26
Faser
Nicht verfügbar   
3,10 g   
19
Zucker
Nicht verfügbar   
9,75 g   
24
Eiweiß
1,40 g   
16
0,36 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
1,00 mcg   
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,16 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,05 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
7,00 mcg   
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
4,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,12 mg   
35
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
4,40 mcg   
16
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
44,00 mcg   
23
Cholin
Nicht verfügbar   
5,10 mg   
24
Fett
0,40 g   
21
0,14 g   
39
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
116,00 mg   
99+
Eisen
1,54 mg   
9
0,18 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
55,00 mg   
4
9,00 mg   
35
Magnesium
24,00 mg   
10
7,00 mg   
28
Zink
0,27 mg   
11
0,10 mg   
23
Phosphor
59,00 mg   
5
12,00 mg   
34
Mangan
0,26 mg   
18
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
25
0,08 mg   
27
Selen
Nicht verfügbar   
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
1,00 mg   
37
Omega 6s
107,00 mg   
18
93,00 mg   
20
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
8,00 mg   
10
Wassergehalt
81,96 G   
99+
83,96 G   
99+
Asche
0,86 G   
12
0,32 G   
37
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