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Ribes nero contro Pera Nutrizione

Ribes nero
Pera
Pera contro Ribes nero Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,40 g  
24
15,23 g  
26
Fibra
3,40 g  
18
3,10 g  
20
Zucchero
7,40 g  
99+
9,75 g  
31
Proteina
1,40 g  
16
0,36 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
12,00 mcg  
27
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,40 mg  
9
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg  
26
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
9,00 mcg  
26
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Acido Ascorbico)
181,00 mg  
2
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,00 mg  
11
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
4,40 mcg  
17
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
15,00 mcg  
33
44,00 mcg  
26
Colina
0,00 mg  
39
5,10 mg  
29
Grasso
0,40 g  
21
0,14 g  
39
Minerali
  
  
Potassio
322,00 mg  
15
116,00 mg  
99+
Ferro
1,54 mg  
9
0,18 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
55,00 mg  
4
9,00 mg  
36
Magnesio
24,00 mg  
10
7,00 mg  
28
Zinco
0,27 mg  
11
0,10 mg  
23
Fosforo
59,00 mg  
5
12,00 mg  
34
Manganese
0,26 mg  
21
0,05 mg  
99+
Rame
0,09 mg  
25
0,08 mg  
27
Selenio
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
1,00 mg  
99+
Omega 6s
107,00 mg  
18
93,00 mg  
20
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
8,00 mg  
20
Contenuto di Acqua
81,96 g  
99+
83,96 g  
99+
Cenere
0,86 g  
12
0,32 g  
38
Calorie >>
<< Benefici

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