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Blackcurrant vs Poire Nutrition

Blackcurrant
Poire
Poire vs Blackcurrant Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,40 g  
24
15,23 g  
26
Fibre
3,40 g  
18
3,10 g  
20
Sucre
7,40 g  
99+
9,75 g  
31
Protéine
1,40 g  
16
0,36 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,09  
16
0,03  
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
12,00 mcg  
27
1,00 mcg  
38
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg  
21
0,01 mg  
99+
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,30 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,40 mg  
9
0,05 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,07 mg  
26
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
9,00 mcg  
26
7,00 mcg  
28
Vitamine C (Acide Ascorbique)
181,00 mg  
2
4,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
0,12 mg  
40
Vitamine K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
4,40 mcg  
17
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
15,00 mcg  
33
44,00 mcg  
26
Choline
0,00 mg  
39
5,10 mg  
29
Graisse
0,40 g  
21
0,14 g  
39
Minéraux
  
  
Potassium
322,00 mg  
15
116,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,54 mg  
9
0,18 mg  
99+
Sodium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcium
55,00 mg  
4
9,00 mg  
36
Magnésium
24,00 mg  
10
7,00 mg  
28
Zinc
0,27 mg  
11
0,10 mg  
23
Phosphore
59,00 mg  
5
12,00 mg  
34
Manganèse
0,26 mg  
21
0,05 mg  
99+
Cuivre
0,09 mg  
25
0,08 mg  
27
Sélénium
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
72,00 mg  
11
1,00 mg  
99+
Oméga 6s
107,00 mg  
18
93,00 mg  
20
Stérol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
8,00 mg  
20
Teneur en eau
81,96 g  
99+
83,96 g  
99+
Cendre
0,86 g  
12
0,32 g  
38
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