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Pera contro Ribes nero Nutrizione

Pera
Ribes nero
Ribes nero contro Pera Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,23 g  
26
15,40 g  
24
Fibra
3,10 g  
20
3,40 g  
18
Zucchero
9,75 g  
31
7,40 g  
99+
Proteina
0,36 g  
99+
1,40 g  
16
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
1,00 mcg  
38
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg  
99+
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg  
28
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,30 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg  
40
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
14,60 mcg  
7
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
44,00 mcg  
26
15,00 mcg  
33
Colina
5,10 mg  
29
0,00 mg  
39
Grasso
0,14 g  
39
0,40 g  
21
Minerali
  
  
Potassio
116,00 mg  
99+
322,00 mg  
15
Ferro
0,18 mg  
99+
1,54 mg  
9
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
9,00 mg  
36
55,00 mg  
4
Magnesio
7,00 mg  
28
24,00 mg  
10
Zinco
0,10 mg  
23
0,27 mg  
11
Fosforo
12,00 mg  
34
59,00 mg  
5
Manganese
0,05 mg  
99+
0,26 mg  
21
Rame
0,08 mg  
27
0,09 mg  
25
Selenio
0,10 mcg  
16
0,30 mcg  
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
72,00 mg  
11
Omega 6s
93,00 mg  
20
107,00 mg  
18
Steroli
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
83,96 g  
99+
81,96 g  
99+
Cenere
0,32 g  
38
0,86 g  
12
Calorie >>
<< Benefici

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