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Cereja doce vs Pera Nutrição


Pera vs Cereja doce Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
16,00 g   
20
15,23 g   
26

Fibra
2,10 g   
25
3,10 g   
19

Açucar
12,80 g   
13
9,75 g   
24

Proteína
1,10 g   
21
0,36 g   
99+

Proteína para Rácio Carb
0,07   
20
0,03   
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
1,00 mcg   
36

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
34
0,01 mg   
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
27
0,03 mg   
33

Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg   
99+
0,16 mg   
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg   
31
0,05 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
37
0,03 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg   
31
7,00 mcg   
28

Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,00 mg   
99+
4,30 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
0,12 mg   
35

Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg   
27
4,40 mcg   
16

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
85,00 mcg   
16
44,00 mcg   
23

Choline
6,10 mg   
19
5,10 mg   
24

Gordo
0,20 g   
33
0,14 g   
39

Minerais
  
  

Potássio
222,00 mg   
33
116,00 mg   
99+

Ferro
0,36 mg   
31
0,18 mg   
99+

Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20

Cálcio
13,00 mg   
28
9,00 mg   
35

Magnésio
11,00 mg   
24
7,00 mg   
28

Zinco
0,07 mg   
26
0,10 mg   
23

Fósforo
21,00 mg   
24
12,00 mg   
34

Manganês
0,07 mg   
38
0,05 mg   
99+

Cobre
0,06 mg   
37
0,08 mg   
27

Selênio
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
26,00 mg   
23
1,00 mg   
37

6s Omega
27,00 mg   
99+
93,00 mg   
20

Esteróis
  
  

Fitoesterol
12,00 mg   
7
8,00 mg   
10

Teor de água
82,25 g   
99+
83,96 g   
99+

Cinza
0,48 g   
28
0,32 g   
37

Calorias >>
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