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Zitrone vs Wassermelone Ernährung

Zitrone
Wassermelone
Wassermelone vs Zitrone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,30 g   
99+
7,55 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
0,40 g   
99+
Zucker
2,50 g   
99+
6,20 g   
99+
Eiweiß
1,10 g   
21
0,61 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12   
14
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
28,00 mcg   
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,02 mg   
37
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
34
0,22 mg   
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,05 mg   
40
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg   
15
8,10 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
0,10 mcg   
35
Lycopin
0,00 mcg   
9
4.532,00 mcg   
2
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg   
30
8,00 mcg   
33
Cholin
5,10 mg   
24
4,10 mg   
27
Fett
0,30 g   
28
0,15 g   
38
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg   
99+
112,00 mg   
99+
Eisen
0,60 mg   
21
0,24 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
26,00 mg   
17
7,00 mg   
38
Magnesium
8,00 mg   
27
10,00 mg   
25
Zink
0,06 mg   
27
0,10 mg   
23
Phosphor
16,00 mg   
29
11,00 mg   
35
Mangan
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Selen
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg   
23
0,00 mg   
38
Omega 6s
63,00 mg   
28
50,00 mg   
32
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
2,00 mg   
15
Wassergehalt
88,98 G   
15
91,45 G   
6
Asche
0,30 G   
38
0,25 G   
39
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