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Wassermelone vs Himbeere Ernährung

Wassermelone
Himbeere
Himbeere vs Wassermelone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,55 g  
99+
11,94 g  
99+
Faser
0,40 g  
99+
6,50 g  
6
Zucker
6,20 g  
99+
4,42 g  
99+
Eiweiß
0,61 g  
99+
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg  
20
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
29
0,03 mg  
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
0,60 mg  
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
29
0,33 mg  
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
40
0,06 mg  
32
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg  
99+
7,80 mcg  
10
Lycopin
4.532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg  
37
136,00 mcg  
8
Cholin
4,10 mg  
32
12,30 mg  
4
Fett
0,15 g  
38
0,65 g  
12
Mineralien
  
  
Kalium
112,00 mg  
99+
151,00 mg  
99+
Eisen
0,24 mg  
99+
0,69 mg  
18
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
7,00 mg  
39
25,00 mg  
18
Magnesium
10,00 mg  
25
22,00 mg  
11
Zink
0,10 mg  
23
0,42 mg  
6
Phosphor
11,00 mg  
35
29,00 mg  
18
Mangan
0,04 mg  
99+
0,67 mg  
5
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,09 mg  
24
Selen
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
126,00 mg  
5
Omega 6s
50,00 mg  
33
249,00 mg  
7
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
12,00 mg  
16
Wassergehalt
91,45 G  
7
85,75 G  
37
Asche
0,25 G  
40
0,46 G  
30
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