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Melancia vs Framboesa Nutrição

Melancia
Framboesa
Framboesa vs Melancia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
7,55 g  
99+
11,94 g  
99+
Fibra
0,40 g  
99+
6,50 g  
6
Açucar
6,20 g  
99+
4,42 g  
99+
Proteína
0,61 g  
99+
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
28,00 mcg  
20
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
29
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg  
29
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
40
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,10 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg  
99+
7,80 mcg  
10
Licopeno
4 532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
8,00 mcg  
37
136,00 mcg  
8
Choline
4,10 mg  
32
12,30 mg  
4
Gordo
0,15 g  
38
0,65 g  
12
Minerais
  
  
Potássio
112,00 mg  
99+
151,00 mg  
99+
Ferro
0,24 mg  
99+
0,69 mg  
18
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
7,00 mg  
39
25,00 mg  
18
Magnésio
10,00 mg  
25
22,00 mg  
11
Zinco
0,10 mg  
23
0,42 mg  
6
Fósforo
11,00 mg  
35
29,00 mg  
18
Manganês
0,04 mg  
99+
0,67 mg  
5
Cobre
0,04 mg  
99+
0,09 mg  
24
Selênio
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
126,00 mg  
5
6s Omega
50,00 mg  
33
249,00 mg  
7
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg  
25
12,00 mg  
16
Teor de água
91,45 g  
7
85,75 g  
37
Cinza
0,25 g  
40
0,46 g  
30
Calorias >>
<< Benefícios

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