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Arándano Azules vs Grosella Nutrición
Arándano Azules
Grosella
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Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
14,49 g
10,18 g
1
79.18
👆🏻
Fibra
2,40 g
4,30 g
0
10.4
👆🏻
Azúcar
9,96 g
4,40 g
0
63.35
👆🏻
Proteína
0,74 g
0,88 g
0.3
14.07
👆🏻
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
0,09
0.02
0.52
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
15,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
0,04 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
0,03 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg
0,30 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,12 mg
0,29 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
0,08 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg
6,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,70 mg
27,70 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg
0,37 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg
2,60 mcg
0
40.3
👆🏻
Licopeno
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Luteína+Zeaxantina
80,00 mcg
70,00 mcg
0
834
👆🏻
Choline
6,00 mg
0,00 mg
0
19.2
👆🏻
Grasa
0,33 g
0,58 g
0
33.49
👆🏻
Minerales
Potasio
77,00 mg
198,00 mg
42
840
👆🏻
Hierro
0,28 mg
0,31 mg
0.06
9
👆🏻
Sodio
1,00 mg
1,00 mg
0
1556
👆🏻
Calcio
6,00 mg
25,00 mg
1
100
👆🏻
Magnesio
6,00 mg
10,00 mg
0
92
👆🏻
Zinc
0,16 mg
0,12 mg
0
2.7
👆🏻
Fósforo
12,00 mg
27,00 mg
0
113
👆🏻
Manganeso
0,34 mg
0,14 mg
0
3.3
👆🏻
Cobre
0,06 mg
0,07 mg
0
2
👆🏻
Selenio
0,10 mcg
0,60 mcg
0
63.7
👆🏻
Ácidos Grasos
Omega 3s
58,00 mg
46,00 mg
0
318
👆🏻
Omega 6s
88,00 mg
271,00 mg
0
1689
👆🏻
Esterol
Fitosterol
26,40 mg
0,00 mg
0
87
👆🏻
Contenido de Agua
84,21 g
87,87 g
0
95.23
👆🏻
Ceniza
0,24 g
0,49 g
0
87.1
👆🏻
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