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Arándano Azules vs Plátano Nutrición
f
Arándano Azules
Plátano
Plátano vs Arándano Azules Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
14,49 g
29
22,80 g
11
Fibra
2,40 g
24
2,60 g
23
Azúcar
9,96 g
21
12,20 g
15
Proteína
0,74 g
39
1,10 g
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
27
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
22
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg
34
0,70 mg
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,12 mg
99+
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
35
0,40 mg
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg
29
20,00 mcg
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,70 mg
99+
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg
17
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg
4
0,50 mcg
32
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
80,00 mcg
17
22,00 mcg
29
Choline
6,00 mg
20
9,80 mg
7
Grasa
0,33 g
25
0,30 g
28
Minerales
Potasio
77,00 mg
99+
358,00 mg
11
Hierro
0,28 mg
37
0,30 mg
35
Sodio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcio
6,00 mg
39
5,00 mg
99+
Magnesio
6,00 mg
29
27,00 mg
7
Zinc
0,16 mg
17
0,20 mg
14
Fósforo
12,00 mg
34
22,00 mg
23
Manganeso
0,34 mg
13
0,30 mg
15
Cobre
0,06 mg
39
0,10 mg
22
Selenio
0,10 mcg
16
1,00 mcg
7
Ácidos Grasos
Omega 3s
58,00 mg
13
27,00 mg
22
Omega 6s
88,00 mg
22
46,00 mg
35
Esterol
Fitosterol
26,40 mg
5
36,00 mg
3
Contenido de Agua
84,21 g
39
74,90 g
99+
Ceniza
0,24 g
40
0,80 g
13
Calorías >>
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