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Plátano vs Pomelo Nutrición

Plátano
Pomelo
Pomelo vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
22,80 g  
11
9,62 g  
99+
Fibra
2,60 g  
24
1,00 g  
38
Azúcar
12,20 g  
21
8,40 g  
39
Proteína
1,10 g  
21
0,76 g  
38
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
138,00 mcg  
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,22 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,20 mg  
34
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg  
15
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
-  
Choline
9,80 mg  
9
14,20 mg  
2
Grasa
0,30 g  
28
0,04 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg  
11
216,00 mg  
34
Hierro
0,30 mg  
35
0,11 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
5,00 mg  
99+
4,00 mg  
99+
Magnesio
27,00 mg  
7
6,00 mg  
29
Zinc
0,20 mg  
14
0,08 mg  
25
Fósforo
22,00 mg  
23
17,00 mg  
28
Manganeso
0,30 mg  
18
0,02 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,05 mg  
99+
Selenio
1,00 mcg  
7
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
12,00 mg  
32
Omega 6s
46,00 mg  
36
30,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
74,90 g  
99+
89,10 g  
16
Ceniza
0,80 g  
13
0,50 g  
27
Calorías >>
<< Beneficios

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