होम

कमी उष्मांक फळे + -

उच्च उष्मांक फळे + -

सर्व ऋतु फळे + -

हिवाळी फळे + -

वसंत ऋतु फळे + -

फळांची तुलना


केळी वि चकोतरा मधील पोषण तत्वे


चकोतरा वि केळी मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
22.80 ग्रॅम   
11
9.62 ग्रॅम   
99+

तंतू
2.60 ग्रॅम   
23
1.00 ग्रॅम   
36

साखर
12.20 ग्रॅम   
15
उपलब्ध नाही   

प्रथिने
1.10 ग्रॅम   
21
0.76 ग्रॅम   
38

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.05   
22
0.08   
18

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
3.00 मैक्रोग्रॅम   
32
उपलब्ध नाही   

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.03 मिलिग्रॅम   
28

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम   
10
0.03 मिलिग्रॅम   
32

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.70 मिलिग्रॅम   
17
0.22 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम   
12
उपलब्ध नाही   

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.40 मिलिग्रॅम   
1
0.04 मिलिग्रॅम   
99+

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
20.00 मैक्रोग्रॅम   
15
उपलब्ध नाही   

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
8.70 मिलिग्रॅम   
99+
61.00 मिलिग्रॅम   
12

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.10 मिलिग्रॅम   
37
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.50 मैक्रोग्रॅम   
32
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
22.00 मैक्रोग्रॅम   
29
उपलब्ध नाही   

चोलीन
9.80 मिलिग्रॅम   
7
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.30 ग्रॅम   
28
0.04 ग्रॅम   
99+

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
358.00 मिलिग्रॅम   
11
216.00 मिलिग्रॅम   
34

लोह
0.30 मिलिग्रॅम   
35
0.11 मिलिग्रॅम   
99+

सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम   
20
1.00 मिलिग्रॅम   
20

कॅल्शियम
5.00 मिलिग्रॅम   
99+
4.00 मिलिग्रॅम   
99+

मॅग्नेशियम
27.00 मिलिग्रॅम   
7
6.00 मिलिग्रॅम   
29

जस्त
0.20 मिलिग्रॅम   
14
0.08 मिलिग्रॅम   
25

फॉस्फरस
22.00 मिलिग्रॅम   
23
17.00 मिलिग्रॅम   
28

मँगनीज
0.30 मिलिग्रॅम   
15
0.02 मिलिग्रॅम   
99+

तांबे
0.10 मिलिग्रॅम   
22
0.05 मिलिग्रॅम   
99+

सेलेनियम
1.00 मैक्रोग्रॅम   
7
उपलब्ध नाही   

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
27.00 मिलिग्रॅम   
22
उपलब्ध नाही   

ओमेगा 6s
46.00 मिलिग्रॅम   
35
उपलब्ध नाही   

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
36.00 मिलिग्रॅम   
3
उपलब्ध नाही   

पाण्याचा अंश
74.90 ग्रॅम   
99+
89.10 ग्रॅम   
14

राख
0.80 ग्रॅम   
13
0.50 ग्रॅम   
26

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा