नारळ पोषण तत्वे

नारळ

पोषण

प्रमाण

100 ग्रॅम 0

कर्बोदकं

24.23 ग्रॅम 8

तंतू

9.00 ग्रॅम 2

साखर

6.23 ग्रॅम 43

प्रथिने

3.33 ग्रॅम 2

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर

0.22 6

जीवनसत्त्वे

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)

0.00 मैक्रोग्रॅम 37

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)

0.07 मिलिग्रॅम 14

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)

0.02 मिलिग्रॅम 38

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)

0.54 मिलिग्रॅम 29

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)

1.01 मिलिग्रॅम 2

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)

0.05 मिलिग्रॅम 36

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)

20.80 मैक्रोग्रॅम 14

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)

3.30 मिलिग्रॅम 63

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)

0.24 मिलिग्रॅम 27

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)

0.20 मैक्रोग्रॅम 34

लायकोपेन

0.00 मैक्रोग्रॅम 9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन

0.00 मैक्रोग्रॅम 36

चोलीन

12.10 मिलिग्रॅम 4

चरबी

33.49 ग्रॅम 1

खनिजे

पोटॅशियम

356.00 मिलिग्रॅम 12

लोह

2.43 मिलिग्रॅम 4

सोडियम

20.00 मिलिग्रॅम 5

कॅल्शियम

14.00 मिलिग्रॅम 27

मॅग्नेशियम

32.00 मिलिग्रॅम 4

जस्त

1.10 मिलिग्रॅम 2

फॉस्फरस

113.00 मिलिग्रॅम 1

मँगनीज

1.50 मिलिग्रॅम 2

तांबे

0.44 मिलिग्रॅम 3

सेलेनियम

10.10 मैक्रोग्रॅम 2

चरबीयुक्त आम्ल

ओमेगा 3s

0.00 मिलिग्रॅम 38

ओमेगा 6s

366.00 मिलिग्रॅम 4

स्टेरॉल

फायटोस्टेरॉल

37.60 मिलिग्रॅम 2

पाण्याचा अंश

47.00 ग्रॅम 72

राख

0.97 ग्रॅम 8

कॅलरीज >>

<< फायदे

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

ब्रेडफ्रूट
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैज्ञान...

रैंबूटन
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैज्ञान...

फायसॅलिस
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैज्ञान...

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

अमेरिकन पेरसिम्मोन आणि डूरियन
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैज्ञान...

आलबुखार आणि डूरियन
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैज्ञान...

बोर आणि डूरियन
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैज्ञान...

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे + -

उच्च उष्मांक फळे + -

सर्व ऋतु फळे + -

हिवाळी फळे + -

वसंत ऋतु फळे + -

नारळ पोषण तत्वे

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा