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Banană vs pomelo Nutriție

Banană
pomelo
pomelo vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
9,62 g  
99+
Fibră
2,60 g  
24
1,00 g  
38
Zahăr
12,20 g  
21
8,40 g  
39
Proteină
1,10 g  
21
0,76 g  
38
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,08  
18
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
138,00 mcg  
7
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
0,22 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
0,20 mg  
34
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
9,00 mcg  
26
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,60 mcg  
36
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
-  
colină
9,80 mg  
9
14,20 mg  
2
Gras
0,30 g  
28
0,04 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
216,00 mg  
34
Fier
0,30 mg  
35
0,11 mg  
99+
Sodiu
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calciu
5,00 mg  
99+
4,00 mg  
99+
Magneziu
27,00 mg  
7
6,00 mg  
29
Zinc
0,20 mg  
14
0,08 mg  
25
Fosfor
22,00 mg  
23
17,00 mg  
28
Mangan
0,30 mg  
18
0,02 mg  
99+
Cupru
0,10 mg  
22
0,05 mg  
99+
Seleniu
1,00 mcg  
7
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
12,00 mg  
32
6s omega
46,00 mg  
36
30,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
24,00 mg  
6
Continut de apa
74,90 g  
99+
89,10 g  
16
Frasin
0,80 g  
13
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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