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Banane vs Pomelo Ernährung

Banane
Pomelo
Pomelo vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
9,62 g  
99+
Faser
2,60 g  
24
1,00 g  
38
Zucker
12,20 g  
21
8,40 g  
39
Eiweiß
1,10 g  
21
0,76 g  
38
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
138,00 mcg  
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,22 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,20 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
-  
Cholin
9,80 mg  
9
14,20 mg  
2
Fett
0,30 g  
28
0,04 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
216,00 mg  
34
Eisen
0,30 mg  
35
0,11 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
5,00 mg  
99+
4,00 mg  
99+
Magnesium
27,00 mg  
7
6,00 mg  
29
Zink
0,20 mg  
14
0,08 mg  
25
Phosphor
22,00 mg  
23
17,00 mg  
28
Mangan
0,30 mg  
18
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,05 mg  
99+
Selen
1,00 mcg  
7
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
12,00 mg  
32
Omega 6s
46,00 mg  
36
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
24,00 mg  
6
Wassergehalt
74,90 G  
99+
89,10 G  
16
Asche
0,80 G  
13
0,50 G  
27
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