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Arándano vs Plátano Nutrición
f
Arándano
Plátano
Plátano vs Arándano Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
12,20 g
39
22,80 g
11
Fibra
4,60 g
12
2,60 g
23
Azúcar
4,04 g
99+
12,20 g
15
Proteína
0,39 g
99+
1,10 g
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03
25
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,70 mg
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
14
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
30
0,40 mg
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg
34
20,00 mcg
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg
99+
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg
7
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg
14
0,50 mcg
32
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg
14
22,00 mcg
29
Choline
5,50 mg
23
9,80 mg
7
Grasa
0,13 g
40
0,30 g
28
Minerales
Potasio
85,00 mg
99+
358,00 mg
11
Hierro
0,25 mg
40
0,30 mg
35
Sodio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcio
8,00 mg
37
5,00 mg
99+
Magnesio
6,00 mg
29
27,00 mg
7
Zinc
0,10 mg
23
0,20 mg
14
Fósforo
13,00 mg
33
22,00 mg
23
Manganeso
0,36 mg
11
0,30 mg
15
Cobre
0,06 mg
36
0,10 mg
22
Selenio
0,10 mcg
16
1,00 mcg
7
Ácidos Grasos
Omega 3s
22,00 mg
24
27,00 mg
22
Omega 6s
33,00 mg
99+
46,00 mg
35
Esterol
Fitosterol
No disponible
36,00 mg
3
Contenido de Agua
87,13 g
25
74,90 g
99+
Ceniza
0,20 g
99+
0,80 g
13
Calorías >>
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