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Plátano vs Berenjena Nutrición


Berenjena vs Plátano Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
22,80 g   
11
5,88 g   
99+

Fibra
2,60 g   
23
3,00 g   
20

Azúcar
12,20 g   
15
3,53 g   
99+

Proteína
1,10 g   
21
0,98 g   
27

Proteína Razón de Carbohidratos
0,05   
22
0,17   
10

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg   
32
No disponible   

Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
25

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,04 mg   
25

Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
0,65 mg   
19

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
0,28 mg   
17

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg   
1
0,08 mg   
18

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg   
15
22,00 mcg   
12

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg   
99+
2,20 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,30 mg   
23

Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
3,50 mcg   
19

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg   
29
36,00 mcg   
24

Choline
9,80 mg   
7
6,90 mg   
15

Grasa
0,30 g   
28
0,18 g   
35

Minerales
  
  

Potasio
358,00 mg   
11
229,00 mg   
31

Hierro
0,30 mg   
35
0,23 mg   
99+

Sodio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18

Calcio
5,00 mg   
99+
9,00 mg   
35

Magnesio
27,00 mg   
7
14,00 mg   
20

Zinc
0,20 mg   
14
0,16 mg   
17

Fósforo
22,00 mg   
23
24,00 mg   
21

Manganeso
0,30 mg   
15
0,23 mg   
19

Cobre
0,10 mg   
22
0,08 mg   
28

Selenio
1,00 mcg   
7
0,30 mcg   
14

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
27,00 mg   
22
13,00 mg   
28

Omega 6s
46,00 mg   
35
63,00 mg   
28

Esterol
  
  

Fitosterol
36,00 mg   
3
7,00 mg   
12

Contenido de Agua
74,90 g   
99+
92,30 g   
5

Ceniza
0,80 g   
13
0,66 g   
17

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