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Berenjena vs Plátano Nutrición
f
Berenjena
Plátano
Plátano vs Berenjena Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
5,88 g
99+
22,80 g
11
Fibra
3,00 g
21
2,60 g
24
Azúcar
3,53 g
99+
12,20 g
21
Proteína
0,98 g
27
1,10 g
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,17
10
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
34
3,00 mcg
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
25
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
25
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg
19
0,70 mg
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg
20
0,30 mg
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg
18
0,40 mg
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
22,00 mcg
12
20,00 mcg
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,20 mg
99+
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg
27
0,10 mg
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg
20
0,50 mcg
37
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
36,00 mcg
27
22,00 mcg
32
Choline
6,90 mg
19
9,80 mg
9
Grasa
0,18 g
35
0,30 g
28
Minerales
Potasio
229,00 mg
31
358,00 mg
11
Hierro
0,23 mg
99+
0,30 mg
35
Sodio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcio
9,00 mg
36
5,00 mg
99+
Magnesio
14,00 mg
20
27,00 mg
7
Zinc
0,16 mg
17
0,20 mg
14
Fósforo
24,00 mg
21
22,00 mg
23
Manganeso
0,23 mg
22
0,30 mg
18
Cobre
0,08 mg
28
0,10 mg
22
Selenio
0,30 mcg
14
1,00 mcg
7
Ácidos Grasos
Omega 3s
13,00 mg
31
27,00 mg
24
Omega 6s
63,00 mg
28
46,00 mg
36
Esterol
Fitosterol
7,00 mg
22
36,00 mg
3
Contenido de Agua
92,30 g
6
74,90 g
99+
Ceniza
0,66 g
18
0,80 g
13
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