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Plátano vs Caqui Japonés Nutrición

Plátano
Caqui Japonés
Caqui Japonés vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
22,80 g   
11
18,59 g   
15
Fibra
2,60 g   
23
3,60 g   
17
Azúcar
12,20 g   
15
12,53 g   
14
Proteína
1,10 g   
21
0,58 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05   
22
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg   
32
81,00 mcg   
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
No disponible   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg   
1
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg   
15
8,00 mcg   
27
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg   
99+
7,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,73 mg   
15
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
2,60 mcg   
24
Licopeno
0,00 mcg   
9
159,00 mcg   
6
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg   
29
834,00 mcg   
1
Choline
9,80 mg   
7
7,60 mg   
13
Grasa
0,30 g   
28
0,19 g   
34
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg   
11
161,00 mg   
99+
Hierro
0,30 mg   
35
0,15 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Calcio
5,00 mg   
99+
8,00 mg   
37
Magnesio
27,00 mg   
7
9,00 mg   
26
Zinc
0,20 mg   
14
0,11 mg   
22
Fósforo
22,00 mg   
23
17,00 mg   
28
Manganeso
0,30 mg   
15
0,36 mg   
12
Cobre
0,10 mg   
22
0,11 mg   
17
Selenio
1,00 mcg   
7
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg   
22
4,00 mg   
34
Omega 6s
46,00 mg   
35
39,00 mg   
38
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg   
3
4,00 mg   
14
Contenido de Agua
74,90 g   
99+
80,32 g   
99+
Ceniza
0,80 g   
13
0,33 g   
36
Calorías >>
<< Beneficios

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