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Caqui Japonés vs Plátano Nutrición

Caqui Japonés
Plátano
Plátano vs Caqui Japonés Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
18,59 g   
15
22,80 g   
11
Fibra
3,60 g   
17
2,60 g   
23
Azúcar
12,53 g   
14
12,20 g   
15
Proteína
0,58 g   
99+
1,10 g   
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03   
25
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
81,00 mcg   
7
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,70 mg   
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
No disponible   
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,40 mg   
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
8,00 mcg   
27
20,00 mcg   
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
7,50 mg   
99+
8,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
0,50 mcg   
32
Licopeno
159,00 mcg   
6
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
834,00 mcg   
1
22,00 mcg   
29
Choline
7,60 mg   
13
9,80 mg   
7
Grasa
0,19 g   
34
0,30 g   
28
Minerales
  
  
Potasio
161,00 mg   
99+
358,00 mg   
11
Hierro
0,15 mg   
99+
0,30 mg   
35
Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Calcio
8,00 mg   
37
5,00 mg   
99+
Magnesio
9,00 mg   
26
27,00 mg   
7
Zinc
0,11 mg   
22
0,20 mg   
14
Fósforo
17,00 mg   
28
22,00 mg   
23
Manganeso
0,36 mg   
12
0,30 mg   
15
Cobre
0,11 mg   
17
0,10 mg   
22
Selenio
0,60 mcg   
10
1,00 mcg   
7
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
4,00 mg   
34
27,00 mg   
22
Omega 6s
39,00 mg   
38
46,00 mg   
35
Esterol
  
  
Fitosterol
4,00 mg   
14
36,00 mg   
3
Contenido de Agua
80,32 g   
99+
74,90 g   
99+
Ceniza
0,33 g   
36
0,80 g   
13
Calorías >>
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