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Plátano vs Pera Nutrición
f
Plátano
Pera
Pera vs Plátano Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
22,80 g
11
15,23 g
26
Fibra
2,60 g
23
3,10 g
19
Azúcar
12,20 g
15
9,75 g
24
Proteína
1,10 g
21
0,36 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
1,00 mcg
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
17
0,16 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
12
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg
1
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg
15
7,00 mcg
28
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg
99+
4,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,12 mg
35
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
4,40 mcg
16
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg
29
44,00 mcg
23
Choline
9,80 mg
7
5,10 mg
24
Grasa
0,30 g
28
0,14 g
39
Minerales
Potasio
358,00 mg
11
116,00 mg
99+
Hierro
0,30 mg
35
0,18 mg
99+
Sodio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcio
5,00 mg
99+
9,00 mg
35
Magnesio
27,00 mg
7
7,00 mg
28
Zinc
0,20 mg
14
0,10 mg
23
Fósforo
22,00 mg
23
12,00 mg
34
Manganeso
0,30 mg
15
0,05 mg
99+
Cobre
0,10 mg
22
0,08 mg
27
Selenio
1,00 mcg
7
0,10 mcg
16
Ácidos Grasos
Omega 3s
27,00 mg
22
1,00 mg
37
Omega 6s
46,00 mg
35
93,00 mg
20
Esterol
Fitosterol
36,00 mg
3
8,00 mg
10
Contenido de Agua
74,90 g
99+
83,96 g
99+
Ceniza
0,80 g
13
0,32 g
37
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