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Banană vs Pară Nutriție

Banană
Pară
Pară vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
15,23 g  
26
Fibră
2,60 g  
24
3,10 g  
20
Zahăr
12,20 g  
21
9,75 g  
31
Proteină
1,10 g  
21
0,36 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,03  
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
7,00 mcg  
28
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
4,40 mcg  
17
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
44,00 mcg  
26
colină
9,80 mg  
9
5,10 mg  
29
Gras
0,30 g  
28
0,14 g  
39
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
116,00 mg  
99+
Fier
0,30 mg  
35
0,18 mg  
99+
Sodiu
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calciu
5,00 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magneziu
27,00 mg  
7
7,00 mg  
28
Zinc
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Fosfor
22,00 mg  
23
12,00 mg  
34
Mangan
0,30 mg  
18
0,05 mg  
99+
Cupru
0,10 mg  
22
0,08 mg  
27
Seleniu
1,00 mcg  
7
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
1,00 mg  
99+
6s omega
46,00 mg  
36
93,00 mg  
20
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
8,00 mg  
20
Continut de apa
74,90 g  
99+
83,96 g  
99+
Frasin
0,80 g  
13
0,32 g  
38
Calorii >>
<< Beneficii

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