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Banane vs Birne Ernährung

Banane
Birne
Birne vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
22,80 g   
11
15,23 g   
26
Faser
2,60 g   
23
3,10 g   
19
Zucker
12,20 g   
15
9,75 g   
24
Eiweiß
1,10 g   
21
0,36 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
1,00 mcg   
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
17
0,16 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,05 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg   
1
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg   
15
7,00 mcg   
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg   
99+
4,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,12 mg   
35
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
4,40 mcg   
16
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
44,00 mcg   
23
Cholin
9,80 mg   
7
5,10 mg   
24
Fett
0,30 g   
28
0,14 g   
39
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg   
11
116,00 mg   
99+
Eisen
0,30 mg   
35
0,18 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
5,00 mg   
99+
9,00 mg   
35
Magnesium
27,00 mg   
7
7,00 mg   
28
Zink
0,20 mg   
14
0,10 mg   
23
Phosphor
22,00 mg   
23
12,00 mg   
34
Mangan
0,30 mg   
15
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
22
0,08 mg   
27
Selen
1,00 mcg   
7
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
1,00 mg   
37
Omega 6s
46,00 mg   
35
93,00 mg   
20
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg   
3
8,00 mg   
10
Wassergehalt
74,90 G   
99+
83,96 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
0,32 G   
37
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