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Birne vs Banane Ernährung

Birne
Banane
Banane vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,23 g   
26
22,80 g   
11
Faser
3,10 g   
19
2,60 g   
23
Zucker
9,75 g   
24
12,20 g   
15
Eiweiß
0,36 g   
99+
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg   
36
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg   
99+
0,70 mg   
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,40 mg   
1
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
20,00 mcg   
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg   
99+
8,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg   
35
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg   
16
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg   
23
22,00 mcg   
29
Cholin
5,10 mg   
24
9,80 mg   
7
Fett
0,14 g   
39
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg   
99+
358,00 mg   
11
Eisen
0,18 mg   
99+
0,30 mg   
35
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
9,00 mg   
35
5,00 mg   
99+
Magnesium
7,00 mg   
28
27,00 mg   
7
Zink
0,10 mg   
23
0,20 mg   
14
Phosphor
12,00 mg   
34
22,00 mg   
23
Mangan
0,05 mg   
99+
0,30 mg   
15
Kupfer
0,08 mg   
27
0,10 mg   
22
Selen
0,10 mcg   
16
1,00 mcg   
7
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
27,00 mg   
22
Omega 6s
93,00 mg   
20
46,00 mg   
35
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg   
10
36,00 mg   
3
Wassergehalt
83,96 G   
99+
74,90 G   
99+
Asche
0,32 G   
37
0,80 G   
13
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