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Banane vs Grüne Kiwi Ernährung

Banane
Grüne Kiwi
Grüne Kiwi vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
14,66 g  
28
Faser
2,60 g  
24
3,00 g  
21
Zucker
12,20 g  
21
8,99 g  
36
Eiweiß
1,10 g  
21
1,14 g  
20
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
4,00 mcg  
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
34
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,34 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,18 mg  
40
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,06 mg  
27
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
92,70 mg  
5
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
1,46 mg  
7
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
40,30 mcg  
1
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
122,00 mcg  
13
Cholin
9,80 mg  
9
7,80 mg  
14
Fett
0,30 g  
28
0,52 g  
17
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
312,00 mg  
18
Eisen
0,30 mg  
35
0,31 mg  
34
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
5,00 mg  
99+
34,00 mg  
12
Magnesium
27,00 mg  
7
17,00 mg  
17
Zink
0,20 mg  
14
0,14 mg  
19
Phosphor
22,00 mg  
23
34,00 mg  
15
Mangan
0,30 mg  
18
0,10 mg  
36
Kupfer
0,10 mg  
22
0,13 mg  
14
Selen
1,00 mcg  
7
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
42,00 mg  
21
Omega 6s
46,00 mg  
36
246,00 mg  
8
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
15,00 mg  
13
Wassergehalt
74,90 G  
99+
83,07 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,61 G  
20
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