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Banana vs Pera Nutrição
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Banana
Pera
Pera vs Banana Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
22,80 g
11
15,23 g
26
Fibra
2,60 g
23
3,10 g
19
Açucar
12,20 g
15
9,75 g
24
Proteína
1,10 g
21
0,36 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05
22
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
1,00 mcg
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
17
0,16 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg
12
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg
1
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg
15
7,00 mcg
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg
99+
4,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,12 mg
35
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
4,40 mcg
16
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg
29
44,00 mcg
23
Choline
9,80 mg
7
5,10 mg
24
Gordo
0,30 g
28
0,14 g
39
Minerais
Potássio
358,00 mg
11
116,00 mg
99+
Ferro
0,30 mg
35
0,18 mg
99+
Sódio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Cálcio
5,00 mg
99+
9,00 mg
35
Magnésio
27,00 mg
7
7,00 mg
28
Zinco
0,20 mg
14
0,10 mg
23
Fósforo
22,00 mg
23
12,00 mg
34
Manganês
0,30 mg
15
0,05 mg
99+
Cobre
0,10 mg
22
0,08 mg
27
Selênio
1,00 mcg
7
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
27,00 mg
22
1,00 mg
37
6s Omega
46,00 mg
35
93,00 mg
20
Esteróis
Fitoesterol
36,00 mg
3
8,00 mg
10
Teor de água
74,90 g
99+
83,96 g
99+
Cinza
0,80 g
13
0,32 g
37
Calorias >>
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Comparar Alto teor calórico Frutas
Banana e Durian
Banana e Jujuba
Banana e Côco
Alto teor calórico Frutas
Romã Frutas
Jaca Frutas
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Côco Frutas
Durian Frutas
Alto teor calórico Frutas
Jujuba
Benefícios
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Ameixa
Benefícios
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Americana Persimmon
Benefícios
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Nutrição
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Pera e Azeitona
Benefícios
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Pera e Data
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