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Pera vs Banana Nutrição

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Banana
Banana vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,23 g   
26
22,80 g   
11
Fibra
3,10 g   
19
2,60 g   
23
Açucar
9,75 g   
24
12,20 g   
15
Proteína
0,36 g   
99+
1,10 g   
21
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg   
36
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,70 mg   
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,40 mg   
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
20,00 mcg   
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg   
99+
8,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
0,50 mcg   
32
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg   
23
22,00 mcg   
29
Choline
5,10 mg   
24
9,80 mg   
7
Gordo
0,14 g   
39
0,30 g   
28
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg   
99+
358,00 mg   
11
Ferro
0,18 mg   
99+
0,30 mg   
35
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
9,00 mg   
35
5,00 mg   
99+
Magnésio
7,00 mg   
28
27,00 mg   
7
Zinco
0,10 mg   
23
0,20 mg   
14
Fósforo
12,00 mg   
34
22,00 mg   
23
Manganês
0,05 mg   
99+
0,30 mg   
15
Cobre
0,08 mg   
27
0,10 mg   
22
Selênio
0,10 mcg   
16
1,00 mcg   
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
27,00 mg   
22
6s Omega
93,00 mg   
20
46,00 mg   
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg   
10
36,00 mg   
3
Teor de água
83,96 g   
99+
74,90 g   
99+
Cinza
0,32 g   
37
0,80 g   
13
Calorias >>
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