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Poire vs Banane Nutrition

Poire
Banane
Banane vs Poire Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,23 g  
26
22,80 g  
11
Fibre
3,10 g  
20
2,60 g  
24
Sucre
9,75 g  
31
12,20 g  
21
Protéine
0,36 g  
99+
1,10 g  
21
Protein Ratio Carb
0,03  
25
0,05  
22
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
1,00 mcg  
38
3,00 mcg  
34
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
33
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,16 mg  
99+
0,70 mg  
17
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,40 mg  
1
Vitamine B9 (Acide Folique)
7,00 mcg  
28
20,00 mcg  
15
Vitamine C (Acide Ascorbique)
4,30 mg  
99+
8,70 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,10 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
0,50 mcg  
37
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
44,00 mcg  
26
22,00 mcg  
32
Choline
5,10 mg  
29
9,80 mg  
9
Graisse
0,14 g  
39
0,30 g  
28
Minéraux
  
  
Potassium
116,00 mg  
99+
358,00 mg  
11
Fer à repasser
0,18 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sodium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcium
9,00 mg  
36
5,00 mg  
99+
Magnésium
7,00 mg  
28
27,00 mg  
7
Zinc
0,10 mg  
23
0,20 mg  
14
Phosphore
12,00 mg  
34
22,00 mg  
23
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
18
Cuivre
0,08 mg  
27
0,10 mg  
22
Sélénium
0,10 mcg  
16
1,00 mcg  
7
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
Oméga 6s
93,00 mg  
20
46,00 mg  
36
Stérol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
36,00 mg  
3
Teneur en eau
83,96 g  
99+
74,90 g  
99+
Cendre
0,32 g  
38
0,80 g  
13
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