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Banana contro Pera Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
15,23 g
26
22,80 g
11
Fibra
3,10 g
19
2,60 g
23
Zucchero
9,75 g
24
12,20 g
15
Proteina
0,36 g
99+
1,10 g
21
Proteina Rapporto Carb
0,03
25
0,05
22
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
1,00 mcg
36
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg
99+
0,70 mg
17
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg
99+
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg
99+
0,40 mg
1
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg
28
20,00 mcg
15
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,30 mg
99+
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg
35
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg
16
0,50 mcg
32
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
44,00 mcg
23
22,00 mcg
29
Colina
5,10 mg
24
9,80 mg
7
Grasso
0,14 g
39
0,30 g
28
Minerali
Potassio
116,00 mg
99+
358,00 mg
11
Ferro
0,18 mg
99+
0,30 mg
35
Sodio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcio
9,00 mg
35
5,00 mg
99+
Magnesio
7,00 mg
28
27,00 mg
7
Zinco
0,10 mg
23
0,20 mg
14
Fosforo
12,00 mg
34
22,00 mg
23
Manganese
0,05 mg
99+
0,30 mg
15
Rame
0,08 mg
27
0,10 mg
22
Selenio
0,10 mcg
16
1,00 mcg
7
Acidi Grassi
Omega 3s
1,00 mg
37
27,00 mg
22
Omega 6s
93,00 mg
20
46,00 mg
35
Steroli
Fitosterol
8,00 mg
10
36,00 mg
3
Contenuto di Acqua
83,96 g
99+
74,90 g
99+
Cenere
0,32 g
37
0,80 g
13
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