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Banana vs Groselha Nutrição

Banana
Groselha
Groselha vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
22,80 g   
11
10,18 g   
99+
Fibra
2,60 g   
23
4,30 g   
13
Açucar
12,20 g   
15
Não disponível   
Proteína
1,10 g   
21
0,88 g   
31
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
15,00 mcg   
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,29 mg   
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg   
1
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg   
15
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg   
99+
27,70 mg   
33
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,37 mg   
21
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg   
29
Não disponível   
Choline
9,80 mg   
7
Não disponível   
Gordo
0,30 g   
28
0,58 g   
15
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg   
11
198,00 mg   
36
Ferro
0,30 mg   
35
0,31 mg   
34
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
5,00 mg   
99+
25,00 mg   
18
Magnésio
27,00 mg   
7
10,00 mg   
25
Zinco
0,20 mg   
14
0,12 mg   
21
Fósforo
22,00 mg   
23
27,00 mg   
19
Manganês
0,30 mg   
15
0,14 mg   
23
Cobre
0,10 mg   
22
0,07 mg   
32
Selênio
1,00 mcg   
7
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg   
22
46,00 mg   
17
6s Omega
46,00 mg   
35
271,00 mg   
6
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg   
3
0,00 mg   
16
Teor de água
74,90 g   
99+
87,87 g   
22
Cinza
0,80 g   
13
0,49 g   
27
Calorias >>
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