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Plátano vs Ciruela Nutrición
f
Plátano
Ciruela
Ciruela vs Plátano Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
22,80 g
11
11,42 g
99+
Fibra
2,60 g
23
1,40 g
32
Azúcar
12,20 g
15
9,92 g
22
Proteína
1,10 g
21
0,70 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,06
21
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
17,00 mcg
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,03 mg
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
17
0,42 mg
35
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
12
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg
1
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg
15
5,00 mcg
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg
99+
9,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
0,26 mg
26
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
6,40 mcg
12
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg
29
73,00 mcg
19
Choline
9,80 mg
7
1,90 mg
31
Grasa
0,30 g
28
0,28 g
29
Minerales
Potasio
358,00 mg
11
157,00 mg
99+
Hierro
0,30 mg
35
0,17 mg
99+
Sodio
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Calcio
5,00 mg
99+
6,00 mg
39
Magnesio
27,00 mg
7
7,00 mg
28
Zinc
0,20 mg
14
0,10 mg
23
Fósforo
22,00 mg
23
16,00 mg
29
Manganeso
0,30 mg
15
0,05 mg
99+
Cobre
0,10 mg
22
0,06 mg
39
Selenio
1,00 mcg
7
0,00 mcg
17
Ácidos Grasos
Omega 3s
27,00 mg
22
0,00 mg
38
Omega 6s
46,00 mg
35
44,00 mg
36
Esterol
Fitosterol
36,00 mg
3
7,00 mg
12
Contenido de Agua
74,90 g
99+
87,02 g
26
Ceniza
0,80 g
13
0,40 g
33
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