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Banană vs Prună Nutriție

Banană
Prună
Prună vs Banană Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
22,80 g  
11
11,42 g  
99+
Fibră
2,60 g  
24
1,40 g  
34
Zahăr
12,20 g  
21
9,92 g  
29
Proteină
1,10 g  
21
0,70 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,05  
22
0,06  
21
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (niacina)
0,70 mg  
17
0,42 mg  
35
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,30 mg  
14
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,40 mg  
1
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
20,00 mcg  
15
5,00 mcg  
30
Vitamina C (acid ascorbic)
8,70 mg  
99+
9,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,26 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
6,40 mcg  
12
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
73,00 mcg  
21
colină
9,80 mg  
9
1,90 mg  
38
Gras
0,30 g  
28
0,28 g  
29
minerale
  
  
Potasiu
358,00 mg  
11
157,00 mg  
99+
Fier
0,30 mg  
35
0,17 mg  
99+
Sodiu
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calciu
5,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magneziu
27,00 mg  
7
7,00 mg  
28
Zinc
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Fosfor
22,00 mg  
23
16,00 mg  
29
Mangan
0,30 mg  
18
0,05 mg  
99+
Cupru
0,10 mg  
22
0,06 mg  
39
Seleniu
1,00 mcg  
7
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
6s omega
46,00 mg  
36
44,00 mg  
37
sterol
  
  
fitosterol
36,00 mg  
3
7,00 mg  
22
Continut de apa
74,90 g  
99+
87,02 g  
28
Frasin
0,80 g  
13
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

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