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Banane vs Pflaume Ernährung
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Banane
Pflaume
Pflaume vs Banane Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
22,80 g
11
11,42 g
99+
Faser
2,60 g
23
1,40 g
32
Zucker
12,20 g
15
9,92 g
22
Eiweiß
1,10 g
21
0,70 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,06
21
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
17,00 mcg
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,03 mg
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg
17
0,42 mg
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg
1
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg
15
5,00 mcg
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg
99+
9,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,26 mg
26
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg
32
6,40 mcg
12
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg
29
73,00 mcg
19
Cholin
9,80 mg
7
1,90 mg
31
Fett
0,30 g
28
0,28 g
29
Mineralien
Kalium
358,00 mg
11
157,00 mg
99+
Eisen
0,30 mg
35
0,17 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Kalzium
5,00 mg
99+
6,00 mg
39
Magnesium
27,00 mg
7
7,00 mg
28
Zink
0,20 mg
14
0,10 mg
23
Phosphor
22,00 mg
23
16,00 mg
29
Mangan
0,30 mg
15
0,05 mg
99+
Kupfer
0,10 mg
22
0,06 mg
39
Selen
1,00 mcg
7
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg
22
0,00 mg
38
Omega 6s
46,00 mg
35
44,00 mg
36
Sterol
Phytosterol
36,00 mg
3
7,00 mg
12
Wassergehalt
74,90 G
99+
87,02 G
26
Asche
0,80 G
13
0,40 G
33
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