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Pflaume vs Banane Ernährung
f
Pflaume
Banane
Banane vs Pflaume Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
11,42 g
99+
22,80 g
11
Faser
1,40 g
32
2,60 g
23
Zucker
9,92 g
22
12,20 g
15
Eiweiß
0,70 g
99+
1,10 g
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06
21
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
33
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
35
0,70 mg
17
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
0,30 mg
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,40 mg
1
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg
30
20,00 mcg
15
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg
99+
8,70 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg
26
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg
12
0,50 mcg
32
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg
19
22,00 mcg
29
Cholin
1,90 mg
31
9,80 mg
7
Fett
0,28 g
29
0,30 g
28
Mineralien
Kalium
157,00 mg
99+
358,00 mg
11
Eisen
0,17 mg
99+
0,30 mg
35
Natrium
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Kalzium
6,00 mg
39
5,00 mg
99+
Magnesium
7,00 mg
28
27,00 mg
7
Zink
0,10 mg
23
0,20 mg
14
Phosphor
16,00 mg
29
22,00 mg
23
Mangan
0,05 mg
99+
0,30 mg
15
Kupfer
0,06 mg
39
0,10 mg
22
Selen
0,00 mcg
17
1,00 mcg
7
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
27,00 mg
22
Omega 6s
44,00 mg
36
46,00 mg
35
Sterol
Phytosterol
7,00 mg
12
36,00 mg
3
Wassergehalt
87,02 G
26
74,90 G
99+
Asche
0,40 G
33
0,80 G
13
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