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Ameixa vs Banana Nutrição

Ameixa
Banana
Banana vs Ameixa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,42 g   
99+
22,80 g   
11
Fibra
1,40 g   
32
2,60 g   
23
Açucar
9,92 g   
22
12,20 g   
15
Proteína
0,70 g   
99+
1,10 g   
21
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg   
22
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
35
0,70 mg   
17
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,40 mg   
1
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
20,00 mcg   
15
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,50 mg   
99+
8,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg   
26
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg   
12
0,50 mcg   
32
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
73,00 mcg   
19
22,00 mcg   
29
Choline
1,90 mg   
31
9,80 mg   
7
Gordo
0,28 g   
29
0,30 g   
28
Minerais
  
  
Potássio
157,00 mg   
99+
358,00 mg   
11
Ferro
0,17 mg   
99+
0,30 mg   
35
Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Cálcio
6,00 mg   
39
5,00 mg   
99+
Magnésio
7,00 mg   
28
27,00 mg   
7
Zinco
0,10 mg   
23
0,20 mg   
14
Fósforo
16,00 mg   
29
22,00 mg   
23
Manganês
0,05 mg   
99+
0,30 mg   
15
Cobre
0,06 mg   
39
0,10 mg   
22
Selênio
0,00 mcg   
17
1,00 mcg   
7
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
27,00 mg   
22
6s Omega
44,00 mg   
36
46,00 mg   
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,00 mg   
12
36,00 mg   
3
Teor de água
87,02 g   
26
74,90 g   
99+
Cinza
0,40 g   
33
0,80 g   
13
Calorias >>
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