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Ameixa vs Banana Nutrição


Banana vs Ameixa Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
11,42 g   
99+
22,80 g   
11

Fibra
1,40 g   
32
2,60 g   
23

Açucar
9,92 g   
22
12,20 g   
15

Proteína
0,70 g   
99+
1,10 g   
21

Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,05   
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
17,00 mcg   
22
3,00 mcg   
32

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,00 mg   
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
35
0,70 mg   
17

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
0,30 mg   
12

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,40 mg   
1

Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
20,00 mcg   
15

Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,50 mg   
99+
8,70 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg   
26
0,10 mg   
37

Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg   
12
0,50 mcg   
32

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
73,00 mcg   
19
22,00 mcg   
29

Choline
1,90 mg   
31
9,80 mg   
7

Gordo
0,28 g   
29
0,30 g   
28

Minerais
  
  

Potássio
157,00 mg   
99+
358,00 mg   
11

Ferro
0,17 mg   
99+
0,30 mg   
35

Sódio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20

Cálcio
6,00 mg   
39
5,00 mg   
99+

Magnésio
7,00 mg   
28
27,00 mg   
7

Zinco
0,10 mg   
23
0,20 mg   
14

Fósforo
16,00 mg   
29
22,00 mg   
23

Manganês
0,05 mg   
99+
0,30 mg   
15

Cobre
0,06 mg   
39
0,10 mg   
22

Selênio
0,00 mcg   
17
1,00 mcg   
7

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
27,00 mg   
22

6s Omega
44,00 mg   
36
46,00 mg   
35

Esteróis
  
  

Fitoesterol
7,00 mg   
12
36,00 mg   
3

Teor de água
87,02 g   
26
74,90 g   
99+

Cinza
0,40 g   
33
0,80 g   
13

Calorias >>
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