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Banana vs Ameixa Nutrição

Banana
Ameixa
Ameixa vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
22,80 g  
11
11,42 g  
99+
Fibra
2,60 g  
24
1,40 g  
34
Açucar
12,20 g  
21
9,92 g  
29
Proteína
1,10 g  
21
0,70 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,42 mg  
35
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg  
15
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg  
99+
9,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,26 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
6,40 mcg  
12
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
73,00 mcg  
21
Choline
9,80 mg  
9
1,90 mg  
38
Gordo
0,30 g  
28
0,28 g  
29
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg  
11
157,00 mg  
99+
Ferro
0,30 mg  
35
0,17 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
5,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnésio
27,00 mg  
7
7,00 mg  
28
Zinco
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Fósforo
22,00 mg  
23
16,00 mg  
29
Manganês
0,30 mg  
18
0,05 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,06 mg  
39
Selênio
1,00 mcg  
7
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
6s Omega
46,00 mg  
36
44,00 mg  
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg  
3
7,00 mg  
22
Teor de água
74,90 g  
99+
87,02 g  
28
Cinza
0,80 g  
13
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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