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Pflaume vs Litschi Ernährung

Pflaume
Litschi
Litschi vs Pflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,42 g   
99+
16,53 g   
19
Faser
1,40 g   
32
1,30 g   
33
Zucker
9,92 g   
22
15,23 g   
8
Eiweiß
0,70 g   
99+
0,83 g   
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
35
0,60 mg   
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg   
99+
71,50 mg   
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg   
26
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg   
12
0,40 mcg   
33
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg   
19
0,00 mcg   
36
Cholin
1,90 mg   
31
7,10 mg   
14
Fett
0,28 g   
29
0,44 g   
20
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg   
99+
171,00 mg   
99+
Eisen
0,17 mg   
99+
0,13 mg   
99+
Natrium
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Kalzium
6,00 mg   
39
5,00 mg   
99+
Magnesium
7,00 mg   
28
10,00 mg   
25
Zink
0,10 mg   
23
0,07 mg   
26
Phosphor
16,00 mg   
29
31,00 mg   
16
Mangan
0,05 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
39
0,15 mg   
11
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
65,00 mg   
12
Omega 6s
44,00 mg   
36
67,00 mg   
27
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg   
12
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
87,02 G   
26
81,76 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
0,44 G   
30
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