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Pflaume vs Litschi Ernährung

Pflaume
Litschi
Litschi vs Pflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,42 g  
99+
16,53 g  
19
Faser
1,40 g  
34
1,30 g  
35
Zucker
9,92 g  
29
15,23 g  
12
Eiweiß
0,70 g  
99+
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
35
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg  
30
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg  
12
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg  
21
0,00 mcg  
40
Cholin
1,90 mg  
38
7,10 mg  
18
Fett
0,28 g  
29
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Eisen
0,17 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
6,00 mg  
40
5,00 mg  
99+
Magnesium
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Phosphor
16,00 mg  
29
31,00 mg  
16
Mangan
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
39
0,15 mg  
11
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
65,00 mg  
12
Omega 6s
44,00 mg  
37
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
8,00 mg  
20
Wassergehalt
87,02 G  
28
81,76 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,44 G  
31
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